Tắm suối khoáng nóng cần lưu ý điều gì để đạt hiệu quả tốt nhất? Không phải ai cũng nắm được thông tin và kiến thức. Chính vì hiểu rõ những điều đó, bài viết dưới đây sẽ giúp anh chị và các bạn có cái nhìn tổng quan nhất về tắm khoáng, lợi ích cũng như làm thế nào để tắm khoáng nóng đạt hiệu quả tốt nhất.
Lợi ích tắm suối khoáng nóng không phải ai cũng biết
Tắm suối nước khoáng nóng có thể đẩy lùi bệnh tật
Tắm suối nước nóng tăng dần nhiệt độ của cơ thể, do đó tiêu diệt vi trùng có hại và vi rút.
Tắm nhiệt làm tăng áp lực thủy tĩnh trên cơ thể, do đó làm tăng lưu thông máu và oxy hóa. Sự gia tăng lưu lượng máu cũng giúp phân hủy và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.
Tắm suối khoáng nóng làm tăng dòng chảy của máu giàu oxy đi khắp cơ thể, đem đến cải thiện dinh dưỡng cho các cơ quan và các mô quan trọng.
Tắm suối nước nóng làm tăng sự trao đổi chất cơ thể, bao gồm kích thích sự bài tiết của đường ruột và gan, giúp tiêu hóa.
Lặp đi lặp lại tắm suối nước nóng ( thường xuyên 3 đến 4 lần trong tuần ) có thể giúp bình thường hóa các chức năng của các tuyến nội tiết gần như các chức năng của hệ thống thần kinh tự động của cơ thể.
Lượng nhỏ các khoáng chất như carbon dioxide, sulfur, calcium, magnesium, và lithium được hấp thụ bởi cơ thể và tác dụng chữa bệnh trình bày cho bộ phận cơ thể khác nhau và chuỗi. Những tác dụng chữa bệnh có thể gồm kích thích hệ miễn dịch, dẫn đến tăng cường khả năng miễn dịch, thư giãn thể chất và tinh thần; sản xuất endorphins, và chức năng tuyến bình thường.
Giấc ngủ tốt hơn
Một số chuyên gia y tế khuyên bạn nên ngâm trong nước khoảng 103 độ F khoảng hai giờ trước khi đi ngủ ( không quá 15 phút tại một thời điểm ) để giúp làm giảm chứng mất ngủ. National Sleep Foundation tin rằng nhiều trường hợp mất ngủ có thể được truy nguồn từ bận rộn, lối sống căng thẳng.
Nghiên cứu đề xuất này có thể dễ dàng chuyển tiếp vào một giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Sự thay đổi nhiệt độ có thể là một tín hiệu cho cơ thể mà nó là thời gian để ngủ, hoặc cảm giác không trọng lượng chỉ có thể được thư giãn các cơ bắp.
Cải thiện vận động
Sự kết hợp của ấm nóng và sức nổi của nước là rất có lợi cho những người bị viêm khớp. Sức nổi của nước làm thư giãn các cơ bắp, và Trợ giúp và làm giảm căng thẳng trên các khớp trong đấy khuyến khích cơ bắp được tự do hơn.
Thư giãn các cơ bắp giúp tăng phạm vi chuyển động của họ. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có thể vận động một cách an toàn nếu họ tuân theo các bài tập dưới nước tailor – made. Nước massage trị liệu khớp với mỗi cử động. Hoạt động trong nước có thể giúp tăng khả năng hiếu khí, nâng cao sức mạnh cơ bắp.
Hạ huyết áp
Một nghiên cứu gần đây của Mayo Clinic cho thấy ngâm mình trong một bồn tắm nóng trình bày nhiều lợi ích sức khỏe của tập thể dục với ít căng thẳng cho tim ! Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng làm tăng nhịp tim trong khi nó làm giảm huyết áp hơn là nuôi nó tương tự như các hình thức tập thể dục khác.
Ngâm tắm suối nước nóng tăng tốc độ máu về nơi tập trung để đưa máu đến bề mặt và phân tán nhiệt cơ thể thêm vào không khí. Nhưng sau một vài phút, máu nóng làm cho các mạch máu giãn ra,làm giảm sức đề kháng để lưu thông máu và làm giảm huyết áp.
Loại bỏ độc tố
Tắm suối khoáng nóng được ứng dụng cho thư giãn, làm giảm năng lượng của cơ thể. Nó kích thích đổ mồ hôi và tăng việc loại bỏ các độc tố ( lợi ích từ đổ mồ hôi). Người ta có thể sử dụng các loại thảo mộc tươi hoặc các loại dầu thiết yếu để tăng cường quá trình. Thêm muối để tắm giúp bệnh viêm khớp và thấp khớp, và muối biển thúc đẩy chữa bệnh, làm giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng .
Lưu ý khi tắm suối khoáng nóng
Dưới đây là những lưu ý khi tắm suối khoáng nóng để đạt hiệu quả cao nhất. Anh chị và quý khách hàng cùng theo dõi:
– Không nên tắm khoáng nóng ngay khi cơ thể vẫn còn mệt mỏi hoặc vừa di chuyển sau 1 quãng đường dài bởi khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Tắm nước khoáng ngay sẽ khiến cơ thể càng mệt mỏi hơn.
– Khi đang no hoặc đang đói, sau khi uống rượu bia cũng không nên tắm khoáng.
– Để máu được lưu thông tốt hơn, trước khi tắm suối khoáng nóng chúng ta nên bổ sung một lượng nước vừa đủ cho cơ thể, điều này sẽ làm hiệu quả của việc tắm khoáng tăng lên. Sau mỗi lần tắm khoáng nóng, lượng nước của cơ thể cũng mất nhiều qua tuyến mồ hôi, đồng thời phải chịu thêm nhiều tác động khác của nước nóng như áp lực nước, lượng calo bị tiêu hụt, do vậy nên bổ xung nước sau khi tắm.
– Tốt nhất chỉ nên ngâm mình trong nước khoáng nóng khoảng 20 – 30p bởi trong nước có hàm lượng cao các chất khoáng, tắm ngâm lâu không những không thẩm thấu được hết các chất khoáng vào trong cơ thể mà chúng còn gây ra cảm giác mệt mỏi.
– Buổi sáng và buổi chiều, là khung thời gian hoàn hảo nhất để bạn tắm khoáng nóng. Hãy xoá bỏ những băn khoăn, suy nghĩ trong đầu và cảm nhận những phút giây sảng khoái trong làn nước ấm nóng.
– Không nên nằm điều hoà Sau đó tắm bởi việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột sẽ gây tác động xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp.
– Để có được một sức khoẻ tốt nhất, nên tắm khoáng nóng đều đặn mỗi tuần từ 2 đến 3 buổi.
Lời kết
Những thông tin tắm suối khoáng nóng lưu ý gì để đạt hiệu quả nhất trên đây chắc chắn sẽ giúp ích cho anh chị rất nhiều. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần thông tin tư vấn, hãy nhấc máy gọi hotline: 0941.559.666 hoặc truy cập website: https://trannghia.net/ để được hỗ trợ tận tâm nhất.